Как полюбить себя и поднять самооценку: лучшие способы для женщин и мужчин

«Я не смогу, это не для меня…», «Я страшная/страшный, я глупая/глупый, я не заслуживаю, я не знаю…». Девушки и мужчины с заниженной самооценкой воспринимают себя как недостойных, некомпетентных, некрасивых, нелюбимых, даже если на самом деле все обстоит иначе. Узнаете себя в этих словах? Вам тоже сложно выбраться из «болота» негативных и самокритичных мыслей? Тогда читайте наши советы! Поговорим о том, как поднять самооценку.

Содержание

  • 5 способов повысить самооценку
  • Способ психологический – «Развивайте лучшее в себе»
  • «Награждайте себя!»
  • Способ духовный – медитируйте!
  • Как поднять самооценку: начните любить себя
  • Подружитесь с Венерой и Солнцем!
  • Как полюбить себя и повысить самооценку?
  • С чего начинается любовь к себе
  • Вы благодарны за то, что у вас есть?
  • Как поднять самооценку мужчине
  • Как поднять самооценку мужчине: пусть он будет «главой»!
  • Благодарите и хвалите
  • Направьте его на тренировки
  • Дарите подарки!
  • Узнайте себя с помощью астрологии
  • Вам может понравиться:

5 способов повысить самооценку

Низкая самооценка это, прежде всего, нелюбовь к себе, которая дает уязвимость к любым, даже мелким психологическим уколам, неудачам, разочарованиям. Если самооценка невысокая, вас ранит все – мелкая критика на работе, насмешка друга, платье или костюм, в которые вы не влезаете, неудачная покупка. После этих событий вы долго приходите в себя, принимаете близко к сердцу, прокручиваете в уме: «Это могло случиться только со мной!». Что же делать? Как поднять самооценку?

Способ психологический – «Развивайте лучшее в себе»

Оставьте пока в покое те области жизни, где вы уязвимы! А начните развивать то, что умеете и любите делать. Например, если вы боитесь выступать публично, не стоит сразу записываться на ораторские курсы. Лучше сосредоточьтесь на любимом хобби: совершенствуйте свой художественный, кулинарный талант, игру на музыкальном инструменте, танцы. В ходе этих любимых занятий будет возрастать ваша вера в себя, радость, появиться больше энергии для жизни и улучшится самооценка в целом.

«Награждайте себя!»

Хотите узнать простой способ, как поднять самооценку? Он заключается в такой схеме «сделали-получили результат — поощрили себя».  Причем награждать себя нужно даже за простые вещи и достижения: договорились о чем-то, отправили резюме, сделали важных звонок – поощрите или похвалите себя. Наградой может быть не только что-то вкусное, но и небольшая покупка, желанная вещь, книга, фильм. Главное, делать это регулярно, хотя бы месяц, и заметите хороший прогресс в самооценке.

Способ духовный – медитируйте!

Даже простая медитация поможет освободиться от негативных мыслей, успокоиться, обрести гармонию в душе. Сядьте в тихом, уединенном месте, расслабьтесь, начните дышать глубоко и размеренно. Направьте все свои мысли на контроль за дыханием. Посидите так 2-3 минуты и ощутите, как проблемы и негатив развеиваются.

Как поднять самооценку: начните любить себя

Пока на словах, используя особые аффирмации! Встаньте перед зеркалом, смотрите себе в глаза и произносите следующую аффирмацию: «Я ЛЮБЛЮ И ОДОБРЯЮ СЕБЯ!». Несколько раз, с чувством и верой. И затем каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.

Еще одна полезная аффирмация: «Я ЦЕНЮ СЕБЯ, Я ЦЕНЮ ВЕСЬ МИР!»

Она приносит уверенность, формирует поле доверия, гармонии, осознание своего достоинства. Очень хорошо при этом визуализировать себя в золотом, солнечном свете.

Важно! Когда вы произносите аффирмацию, вы можете в нее не верить. Продолжайте, и со временем аффирмации станут для вас реальностью и откроют новые перспективы в жизни и принятие себя.

Подружитесь с Венерой и Солнцем!

Как поднять самооценку? Подружиться с такими планетами как Венера и Солнце. И девушкам и мужчинам очень важно иметь гармоничные отношения с Венерой. Улучшать эту планету можно через занятия творчеством, красотой, заботой о себе и своем доме. Это наполняет нас позитивной энергией, повышает самооценку, служит лекарством от депрессии.

Планета уверенности в себе это Солнце. И первое, что вы можете сделать прямо сейчас – расправьте плечи, выпрямите спину, ведь Солнце – это королевская осанка, величественный вид и уверенный взгляд!

Приучите себя «держать спину» при любых обстоятельствах, сидите всегда ровно, голову держите уверенно. Не опускайте глаза в пол, не горбитесь сидя, пусть ваш вид говорит о вашей уверенности и успех приложится к этому!

Теперь давайте поговорим о стыде. Если вы до сих пор стыдитесь себя, не принимаете и живете несчастливо, пришло время узнать, как полюбить себя и повысить самооценку, и тем самым в корне изменить свою жизнь.

Как полюбить себя и повысить самооценку?

С чего начинается любовь к себе

  • С привыкания к своему телу. Разденьтесь и посмотрите на себя, без эмоций и критики примите, что вы человек с таким телосложением и своими особенностями. Для начала дома старайтесь не скрывать и не маскировать особенности фигуры. Подумайте, что вы хотите улучшить в себе, но не поменять кардинально. Вам в помощь спортзал и фитнес, йога и массажи, которые положительно воздействуют не только на фигуру, но и на душевное спокойствие.

 

  • С заботы о себе. Как полюбить себя, если вы не будете заботиться, исполнять свои маленькие желания? Начните это делать! Спросите себя – чего вам хочется в данный момент, и выполните свое желание. Не ощущайте себя виноватым или самовлюбленным – порадуйтесь, что удалось исполнить свою маленькую мечту. Например, покупку дорогих туфель или посещение хорошего СПА. Не бойтесь тратить на себя деньги, они окупятся обязательно вашим хорошим настроением, высокой самооценкой, уважением, которое ощутят и окружающие.

 

  • С простых комплиментов себе, но регулярно. Учитесь восхищаться или хотя бы поддерживать себя словами. Прямо сейчас придумайте и скажите вслух три комплимента себе, например: «У меня красивые, густые волосы!», «Я очень организованный человек!», «Я очень вкусно готовлю». Подбадривайте себя каждый день, выпишите позитивные комплименты в блокнот, проговаривайте их перед зеркалом.

Еще один реальный совет, как полюбить себя и повысить самооценку. Отберите те фото, на которых вы себе нравитесь, и поставьте на видных местах. Пусть они радуют глаз и поддерживают ваше стремление к позитивным переменам!

Вы благодарны за то, что у вас есть?

Одним из важных секретов того, как полюбить себя, является практика благодарности. Посмотрите на себя и свою жизнь, трезво оцените ее и заметьте, сколько в ней хорошего! Вы можете быть благодарны за многое – здоровое тело, ясный ум, комфортные условия жизни, образование, возможность учиться, заниматься любимым делом, встречаться с разными людьми.

В суете будней мы не придаем всем этим вещам важное значение, но они составляют радость нашей жизни. Подумайте, за что вы благодарны? Скажите это вслух и проговаривайте почаще! Начните благодарить за то, что у вас есть, и жизнь изменится кардинально, вы изменитесь и будете «на светлой, позитивной стороне».

И еще одна рекомендация – не говорите о себе плохо! Избавьтесь от этой привычки. Контролируйте все то, что думаете и говорите о себе, особенно на людях. Никогда не принижайте своих качеств, не оправдывайтесь, не говорите: «Я неудачник, у меня всегда все не так!», «Меня никто не любит!». Произносите: «Я заслуживаю любви, я люблю себя!», подбадривайте: «С каждым днем у меня все получается лучше и лучше!».

Как поднять самооценку мужчине

Для любого мужчины необходимо, чтобы женщина/супруга признавала его значимость, хотя бы время от времени замечала его достоинства, спрашивала мнение. Это поднимает его самооценку и уверенность в собственных глазах. Поэтому спрашивайте его совета и следуйте ему! Интересуйтесь, замечайте его победы!

Читайте также:  [:ru]Экадаши – пост в ведической астрологии. Календарь Экадаши на 2021 год[:]

Еще маленький секрет — с проявлением уважения связана и ежедневная доброта, участие. Попробуйте быть добрее к супругу! Уважение может проявляться в вашем общении, словах, поступках. День за днем оно способно положительно влиять на мужчину.

Как поднять самооценку мужчине: пусть он будет «главой»!

Сегодня, когда роли в семье меняются, и женщины уверенно отодвигают мужчин от главных позиций, так много представителей сильного пола с заниженной самооценкой. Попробуйте ненавязчиво вернуть мужчине статус «главы семьи»! Это очень важно еще и потому, что дает устойчивость, уверенность в завтрашнем дне – влияние Юпитера.

Стоит помнить, что Юпитер представляет семейную иерархию и изначально именно мужчине в этой иерархии отводится роль главного. Очень важно относится к нему как к авторитету, поддерживать его и не унижать словом и делом. Юпитер показывает мужчину как учителя и авторитета, и если вы унижаете и принижаете его (особенно при детях, домочадцах), то юпитерианская энергия (ваша в первую очередь!) сильно портится.

Через почитание мужа и отца семья также развивается и укрепляется, появляется спокойствие у главы, поддержка в периоды сложностей, силы и мотивация продолжать род и развиваться.

Еще момент — чтобы быть спокойным и уверенным по жизни, мужчине крайне важно иметь в доме свое личное пространство. Так, у хозяина обязательно должно быть свое место за обеденным столом, обустроенное рабочее место, любимое кресло в гостиной, шкаф для личных вещей. Важно давать мужчине возможность обустроить свои места по своему вкусу, внести поток «мужской» энергии в пространство дома.

Также важно следить, чтобы в доме был незахламлен и хорошо освещен/обустроен восточный сектор. Через него в домашнее пространство попадает львиная доля энергии, которая может сподвигнуть мужчину свернуть горы.

Совет: Если вы хотите получить представление о ведической астрологии и карме, узнать все о влиянии планет, посмотрите бесплатный вебинар по этой ссылке

Благодарите и хвалите

Как поднять самооценку мужчине за считанные дни? Начните выказывать ему уважение и благодарить. Но не переборщите! Хвалите, и он точно захочет соответствовать вашим словам, наполниться уверенностью и внутренней силой.

Старайтесь не осуждать, не играйте в молчанку, не предъявляйте претензии. Разговаривайте, общайтесь уважительно, смотрите на мужа, как на личность.

Астрология, нумерология и хиромантия действительно работают! С помощью этих знаний можно гармонизировать свою личную жизнь: найти подходящего партнера, выйти замуж, наладить отношения с мужем, спасти брак, снять блоки, которые мешают быть счастливой женщиной. В этом на своем примере убедились ученики Института “Лакшми-Амея”:

Ольга Жукова спасла свой брак благодаря знаниям, полученным во время обучения:

“Год назад мы с мужем были готовы развестись, но сейчас наши отношения наладились. У нас новый виток. Теперь мы по утрам совместно занимаемся йогой, муж начал поддерживать меня в здоровом питании. 

Когда я только начинала обучение в Лакшми, он был очень удивлен, даже смеялся над моим увлечением, не верил. Сейчас он и дети поддерживают меня во всем, гордятся моими достижениями в астрологии. На данный момент мы с мужем наконец-то достраиваем свой дом и скоро в него переедем”.

Виктория Замаева наладила отношения с мужем и увеличила свой доход в 2 раза, находясь дома с ребенком:

“Раньше у нас с мужем были накаленные отношения. Было непонимание по поводу моей работы. У меня Раху в 9 доме, я всегда рвалась работать, а его не устраивала любая моя работа. Так как я трудоголик, на меня сильно влияет Сатурн, я была готова оставаться допоздна на работе и доделывать за всех коллег работу. Я металась между работой и домом. Это не устраивало моего мужа, он хотел, чтобы я сидела дома. А сейчас я занимаюсь любимым делом, провожу время с ребёнком. Учусь и занимаюсь любимой работой.

Я полностью себя посвятила астрологии и домашним делам, семье. На обычную работу уже точно не выйду”.

Светлана Денисова избавилась от обид и сняла блоки в отношении мужчин:

“В отношениях с мужчинами были проблемы. За спиной у меня два развода, и видимо я была негативно настроена, что четко отражалось на моей энергетике.

Мужчины совсем не обращали на меня внимания, даже в спортзале никто не смотрел в мою сторону. Тогда я совершенно не понимала, почему так происходит…

Сейчас, когда я занялась прокачкой этой сферы, делаю практики, я уже вижу хорошие результаты: мужчины стали не просто меня замечать, но и делать мне комплименты, словно открылся поток в этом направлении! Также с помощью практик я смогла простить своих бывших мужей”.

Направьте его на тренировки

Важно помнить, что уверенность в себе, высокую самооценку и пробивные качества во многом дает планета Марс. Чтобы ее усилить, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, бегать, качать мышцы, плавать, отжиматься, тренировать тело, давать ему физическую нагрузку.

К слову, плавание — самый полезный вид спорта, оно находится под влиянием гуны благости. В Ведах говорится, что плавание, быстрая ходьба и (для мужчин) борьба — самые полезные виды спорта. Поэтому предложите ему ходить вместе в спортзал, в бассейн, бегать по утрам, качать пресс. Спустя время вы увидите, что его уверенность в себе возросла

 

Дарите подарки!

Как поднять самооценку мужчине и порадовать его? Сделайте небольшой подарок, порадуйте оригинальным ужином, массажем, чем-то сделанным или купленным в его честь. Смело делайте подарки своим сыновьям, мужьям и отцам, взамен получите авторитет и славу в социуме, высокую самооценку ваших мужчин. Но важно, чтобы ваши намерения были искренними и направленными на служение близким!

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом

 

Узнайте себя с помощью астрологии

Узнать и полюбить себя также поможет ведическая астрология. В вашей карте самым важным, ключевым является 1-й дом, который и указывает на вашу личность и ее уникальность. Проанализировав 1-й дом, вы поймете, в чем ваши сильные и слабые стороны, каково ваше предназначение на этой земле, чем стоит заниматься для успеха и как зарабатывать. Всему этому вы сможете научиться в школе астрологии Лакшми: составление и чтение натальной карты, гармонизация слабых черт вашей личности и обретение новых качеств и многое-многое другое. Присоединяйтесь!

Если вам интересна тема поиска партнера, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте нам в личные сообщения Вконтакте по ссылке свои ФИО, дату, точное время и место рождения, а также фото ладоней со всех ракурсов,чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к изучению астрологии. Не забудьте указать кодовую фразу «Я прочитал(а) статью в блоге»

Важно помнить, что повышение самооценки это не мгновенное действие, это захватывающий процесс. Поэтому будьте настойчивы, используйте все наши советы и получите замечательные результаты!

Вам может понравиться:

  1. Как полюбить себя и повысить самооценку — советы и примеры
  2. Как поднять самооценку мужчине — советы и примеры
  3. Как развить ясновидение: лучшие способы и секреты
  4. Как поверить в себя и свои силы — способы и советы